【からだタイプ】

肩：右利きで右手～腕の硬さ
背中：左肩に常に荷物をかけるため骨盤・背骨に歪みがある
腰：右手バネ指・背骨の歪みから、右腰痛がでやすくなっている

【からだの歴史】

●慢性的な肩こり・腰痛

【原因の見極め（仮説）】

●右手のバネ指の原因は、胸、肩、腕、手指までの筋膜ラインの硬さ
●右腕、右肩、右胸前が右腰痛の原因　
●左肩に常に荷物をかけることで歪んだ骨盤・背骨も、右腰痛の原因

【プログラム組み立て前チェック】

●歩行
●見極め施術
●手指、手首、肩の可動域、痛い動き（右手を右腰に当てる、右手を左肩に当てる動きのチェック）

【回復プログラムの決定】

①中枢の仙腸関節を整え、右腰の回復から
②連結右手の可動域（=肩・上腕のかたさ）の回復
③右手指の可動域（=手・前腕のかたさ）の回復

【自宅での回復プログラム】

◎1日1回、リカバリー体操を実施　コンディションより毎週アップデート
1週目～：仙腸関節ほぐし・はがし
2週目：脇中ほぐし・はがし、腋窩隙ほぐし・はがし
3週目：胸前ほぐし・はがし、前鋸筋ほぐし・はがし
4週目：上腕二頭筋（ちからこぶ）ほぐし・はがし、腸腰筋ほぐし・はがし
5週目：前腕（手首～肘）ほぐし・はがし、足倒し

【リカバリープログラム受講】

週1回50分オンラインでのリカバリープログラムを受講
・カウンセリング
・歩行
・手指・手首・肩の可動域・痛い動きのチェック

【改善の軌跡】

◎1か月経過　右腰痛0、右腰に手当てられる、右手で電車のつり革に掴まれた、肩こり0、右バネ指回復4/10
◎2か月経過　右腰痛0、手を後ろで組める、肩こり0、お風呂だと右親指曲がる
◎4か月経過（卒業時）　右腰痛0、右手右腰と左肩に届く（湿布貼らなくなった）、右バネ指回復7/10
◎6か月経過　右腰痛・肩こり0継続、右バネ指回復10/10
◎1年経過　全身痛いところがない状態